ako sa pripraviť na pobyt

· Tipy, rady a praktické informácie

Keď sa chystáš vstúpiť do tmy, je dôležité, aby si pripravil/a nielen seba, ale aj ľudí okolo. Daj im vopred vedieť, že na niekoľko dní – možno týždeň, možno dlhšie – nebudeš dostupný/á. Telefón, správy, sociálne siete… nič z toho počas pobytu nebude fungovať. Nikto sa ti nedovolá, nenapíše a ani my ti nebudeme odovzdávať odkazy z vonkajšieho sveta, pokiaľ nepôjde o niečo naozaj závažné.
Zároveň si skús doma a vo svojich veciach urobiť poriadok. Dokonči, čo si rozpracoval/a, vybav, čo treba, aby si nemusel/a vo tme premýšľať, či je "tam vonku" všetko v poriadku. Dopraj si ten luxus, že keď zhasneš svetlo, môžeš ho zhasnúť aj vo svojej hlave.

Táto cesta je pre teba – ale tvoje ticho začína už tým, ako naň pripravíš svet okolo seba.

Praktické tipy pre hladký priebeh v bodoch:

• Naplánuj si termín vopred – vyber si čas, ktorý ti najviac vyhovuje.
• Informuj svojich blízkych – daj vedieť rodine a priateľom, že budeš na určitý čas úplne nedostupný/á.
• Zabezpeč si voľno a povinnosti – vyrieš prácu, osobné záležitosti a uisti sa, že počas pobytu ťa nič nebude ťahať späť do bežného sveta.
• Doprava a príchod – dohodneme si presný čas a spôsob, ako sa k nám dostaneš.
• Automatická správa – nastav si na telefóne odkaz na záznamník alebo automatickú odpoveď v e-maile. Nech všetci vedia, že si dočasne "offline".
• Pre nečakané extrémne životné situácie – ak by sa stalo niečo vážne, tvoj blízky nás môže kontaktovať a my ti dôležitý odkaz odovzdáme.
• Návrat do reality – po pobyte si nechaj aspoň jeden deň voľna na pokojné vrátenie sa do bežného režimu

Priprav sa s láskou k sebe samému – tento čas je len pre teba.

Informácie ohľadom príchodu:

Ako sa k nám dostaneš a čo ťa čaká po skončení pobytu?

Tvoj pobyt zvyčajne začína v sobotu podvečer a končí nasledujúcu sobotu ráno.

👉 Príchod autom: Ak sa rozhodneš prísť vlastným autom, bez problémov zaparkuješ na ulici pred naším domom. Počítaj však s tým, že po niekoľkých dňoch v tme môže byť tvoj zrak rozostrený a hlava sa ti môže mierne točiť. Mnohí návštevníci nie sú bezprostredne po pobyte schopní bezpečne šoférovať – dopraj si preto čas a netlač sa hneď za volant.

👉 Autobusom alebo vlakom: Ak zvolíš verejnú dopravu, najbližšia stanica je v Šuranoch. Po dohode ťa tam radi vyzdvihneme a odvezieme k nám, aby tvoja cesta bola čo najpohodlnejšia.

👉 Čas príchodu a odchodu:

• Príchod: cca o 16:00 hod (presný čas dohodneme vopred).
• Odchod: cca o 10:00 hod v deň ukončenia pobytu.

Nemusíš sa však ponáhľať hneď domov. Po pobyte si môžeš dopriať ešte pár pokojnejších chvíľ – posedieť si na záhrade, nadýchať sa čerstvého vzduchu alebo sa prejsť po okolí.

Dovoľ si pomalý návrat do reality – v pokoji, vlastným tempom.

Čo si zobrať a čo nebrať so sebou

Čo si zbaliť na pobyt v tme?

Aby si si pobyt vychutnal/a naplno a cítil/a sa pohodlne, odporúčame ti so sebou pribaliť:

• Pohodlné oblečenie: Pyžamo, teplákovú súpravu, tričká, mikinu a teplé ponožky – pre prípad, že by ti bolo chladno (aj keď domček je v chladnom období kvalitne vykurovaný). Ak chceš v tme cvičiť, pribaľ si aj tréningové oblečenie. Nezabudni na spodné prádlo.
• Teplejší outfit na koniec pobytu: Po výstupe z domčeka ťa čaká teplotný rozdiel, či je leto alebo zima. Ak si chceš vychutnať ranný východ slnka, oceníš niečo teplé a pohodlné
• Hygienické potreby: Zubná kefka, pasta, šampón na vlasy, krém (sprchový gél, uterák a toaletný papier sú už na mieste)
• Šatka alebo maska na oči: Pri donáške jedla môže do izbičky cez dvere jemne presvitať svetlo – šatka ti pomôže zachovať si úplnú tmu
• Štuple do uší: Domček je síce odhlučnený, no môžu k tebe jemne doliehať zvuky z okolia. Ak túžiš po absolútnom tichu, prídu ti vhod.
• Obľúbené maškrty: rád/a maškrtíš? Zober si oriešky, sušené ovocie, müsli tyčinky, med, čokoládu...
• Jedlo na celý pobyt: Ak si si vybral vlastné stravovanie, nezabudni si priniesť trvanlivé zásoby jedla
• Tvoje osobné silové predmety: Kamen, amulet, talizman... čokoľvek, čo ti dodáva silu a pocit bezpečia.
• Hudobné nástroje: Ak rád medituješ pri hudbe, pribaľ si svoj obľúbený nástroj. Na mieste ťa už čaká šamanský bubon, tibetská miska a zvonkohra Koshi
• Zošit alebo papier: Myšlienky, kresby… všetko, čo ti napadne v tme, si môžeš zapísať alebo nakresliť (Ceruzka, pero a farbičky v domčeku sú)
• Cvičebné pomôcky: činky, gumy na posilňovanie a podobne (karimatka a hrazda sú k dispozícii)
• Individuálne potreby: Nezabudni na svoje lieky, vitamíny, špeciálnu stravu alebo výživové doplnky, ak ich užívaš

Čo si so sebou do tmy nebrať?

Aby bol tvoj pobyt bezpečný a nič nenarušilo jeho priebeh, prosíme ťa, aby si si so sebou nebral/a:

• Sklenené fľaše a ostré predmety – v tme by mohli byť nebezpečné
• Alkohol, cigarety (vrátane elektronických) a drogy – ich užívanie je v domčeku prísne zakázané. Porušenie tejto podmienky môže viesť k predčasnému ukončeniu pobytu bez náhrady
• Oheň v akejkoľvek podobe – nezapaľuj sviečky, vonné tyčinky ani iné predmety. V domčeku je kvôli bezpečnosti zakázané zakladať akýkoľvek plameň

Ďakujeme, že tieto pravidlá rešpektuješ – prispievaš tým k bezpečnému a pokojného prostrediu pre seba aj pre tých, ktorí prídu po tebe.

Pripravený/á? Teraz už len stačí prísť a nechať sa vtiahnuť do ticha a tmy…

Buď bez očakávaní, len s čistou mysľou a otvoreným srdcom

Do tmy nemusíš prichádzať dokonale pripravený/á. Nie je potrebné nič špeciálne študovať ani sa na niečo nastavovať. To najdôležitejšie, čo si môžeš so sebou priniesť, je otvorená myseľ a ochota nechať veci plynúť. Ak chceš, môžeš si premyslieť zámer – dôvod, prečo do tmy vstupuješ. Nemusí byť veľký ani presný. Môže ich byť viac alebo žiadny. Dôležité však je prísť bez očakávaní, bez potreby niečo dosiahnuť či zažiť. Pobyt v tme nie je výzvou na výkon. Je pozvaním do priestoru, kde môžeš aj len byť – so sebou, so svojimi myšlienkami, pocitmi a telom.

Každý pobyt v tme je iný. Taký, aký práve potrebuješ. Pretože to, čo sa v tme odohráva, závisí od toho, s čím do nej vstupuješ. Tvoja duša pracuje najmä na hlbokej, často nevedomej úrovni. Preto nemá zmysel porovnávať svoje zážitky s inými alebo si vytvárať predstavy na základe skúseností druhých. Niektorí prežívajú intenzívne obrazy, iní dlhý spánok, niekto prejde hlbokým spracovaním minulosti, niekto si len oddýchne.

Bežné je, že prvé hodiny a dni slúžia na dospanie a uvoľnenie. Telo aj myseľ potrebujú čas, aby sa zorientovali v novom prostredí bez podnetov. Niekto po príchode ihneď zaspí, iný prežíva rozrušenie a chvíľu mu trvá, kým sa upokojí. Všetko je v poriadku. Nechaj proces plynúť. Netlač na seba.

Počas pobytu sa môžu objaviť rôzne vnútorné zážitky. Môžeš zrazu vidieť živé spomienky z detstva a vnímať ich z úplne novej perspektívy. Môžeš precítiť staré, doteraz neuzavreté témy, ktoré si so sebou nesieš, a začať ich uvoľňovať. Možno v tme objavíš pokoj a vnútornú ľahkosť, ktorú si doteraz hľadal/a inde. Niektorí ľudia hovoria o tom, že im tma pomohla uvedomiť si, ako veľmi milujú svojich blízkych a aké dôležité sú pre nich jednoduché veci v živote.

Pri dlhších pobytoch môže prísť aj k zážitkom mimo bežného vnímania – k tzv. mimotelovým zážitkom, astrálnemu cestovaniu alebo videniu svetla, farebných polí či vlastnej energie. Takéto zážitky však nie sú pravidlom a nie sú cieľom. Tma je najmä priestorom pre návrat k sebe.

Je prirodzené, že sa pred pobytom môže objaviť otázka: Zvládnem to? Čo ak sa budem báť? Pravdou je, že každý pobyt je iný a každý človek reaguje inak. No z našej skúsenosti vieme, že nikto svoj pobyt v tme neoľutoval. Bez ohľadu na vek, pohlavie, profesiu alebo skúsenosti hodnotia ľudia tento čas ako prínosný, silný a zmysluplný.

Po ukončení pobytu si s tebou radi sadneme k záverečnému rozhovoru. Porozprávame sa o tom, čo si prežil/a, odpovieme na otázky a pomôžeme ti pomenovať a uchopiť to podstatné. Po návrate domov ti odporúčame chvíľu si všetko nechať pre seba. Nedávať všetku energiu von slovami a rozprávaním o zážitku. Dopraj si čas, aby sa to, čo si v tme objavil/a, mohlo ticho usadiť a preniknúť do tvojho každodenného života.

Tma je cesta dovnútra. Miesto, kde sa nemusíš na nič hrať, nič dokazovať ani nič zvládať. Stačí tam byť. A to nie je málo.